Le guide complet du microdosage de champignons pour le SSPT, la dépression et l'anxiété

Le microdosage des champignons est un problème récurrent dans les milieux de la santé alternative et du développement personnel.

De plus en plus de personnes se tournent vers cette pratique pour améliorer leur humeur, leur créativité et leur productivité.

Mais qu'est-ce que le microdosage et comment fonctionne-t-il ?

Dans cet article, nous examinerons la science qui sous-tend le microdosage des champignons, ainsi que les avantages et les inconvénients possibles de cette pratique.

Nous inclurons également des instructions étape par étape pour microdoser correctement les champignons, ainsi que des conseils et des bonnes pratiques pour les personnes qui débutent dans cette pratique.

Que vous soyez novice en matière de microdosage ou que vous souhaitiez en savoir plus, vous trouverez dans cet article tout ce qu'il faut savoir pour commencer.

Qu'est-ce que le microdosage ?

Le microdosage d'un produit chimique psychédélique consiste à consommer de très petites quantités, environ un dixième ou un cinquième de la dose récréative.

Il s'agit d'ingérer une très petite quantité de psilocybine, le composant hallucinogène présent dans les champignons magiques, tout en microdosant les champignons.

L'objectif du microdosage est d'accéder aux avantages de la substance psychédélique sans les effets puissants et souvent accablants d'un dosage complet.

Alors que l'usage récréatif de drogues psychédéliques peut entraîner des hallucinations, une modification de la pensée et des expériences émotionnelles fortes, le microdosage se veut une expérience plus douce et plus réglementée.

Le microdosage est fréquemment utilisé pour ses possibilités thérapeutiques et de développement personnel.

De nombreux microdosseurs font état d'une meilleure humeur, d'une plus grande créativité et d'une meilleure productivité, ainsi que d'un lien plus fort avec eux-mêmes et avec les autres.

Cependant, l'étude scientifique sur les avantages du microdosage n'en est qu'à ses débuts et de nombreuses recherches sont encore nécessaires pour bien saisir les avantages et les risques possibles de cette pratique.

Malgré l'absence de consensus scientifique, le microdosage de champignons et d'autres drogues psychédéliques suscite un intérêt croissant.

Comment microdoser les champignons ?

Le microdosage de champignons consiste à prendre de très petites doses de champignons psychédéliques pour ressentir des effets subtils sans provoquer un véritable trip psychédélique. Voici un guide étape par étape sur la façon de microdoser les champignons :

1. Acquérir des champignons : Procurez-vous un lot de champignons psychédéliques séchés de haute qualité. Il est important de connaître l'espèce et la souche exactes pour garantir la sécurité et la cohérence.
2. Mesurer la dose : Le microdosage consiste généralement à prendre une dose sub-perceptuelle, soit environ 0,1 à 0,3 gramme de champignons séchés. Utilisez une balance de précision pour mesurer avec exactitude la quantité souhaitée.
3. Préparer la dose : Réduisez les champignons séchés en poudre fine à l'aide d'un broyeur ou d'un mortier et d'un pilon. Cela permet d'obtenir un dosage régulier. Vous pouvez également acheter des capsules de champignons pré-moulus auprès de certains fournisseurs.
4. Créer un calendrier de microdosage : Établir un calendrier cohérent pour le microdosage. La plupart des gens pratiquent le microdosage tous les trois jours, en suivant un schéma d'un jour de consommation et de deux jours de repos. Cela permet de réinitialiser toute tolérance et de minimiser le risque d'accoutumance.
5. Consommez la dose : Prenez la dose mesurée de champignons en poudre en la plaçant directement sous la langue ou en l'avalant avec de l'eau ou une autre boisson. Certaines personnes préfèrent encapsuler la poudre dans des capsules de gel vides pour faciliter l'ingestion.
   
6. Tenez un journal : Notez vos expériences, vos observations et les effets que vous remarquez tout au long de la journée. Cela vous aidera à suivre l'impact du microdosage sur votre humeur, votre créativité, votre productivité ou d'autres domaines d'intérêt.
7. Ajustez la dose si nécessaire : Le microdosage idéal peut varier d'une personne à l'autre. Commencez par la dose la plus faible recommandée et ajustez-la progressivement si nécessaire. Si vous ressentez des effets indésirables, réduisez la dose ou envisagez d'arrêter le microdosage.
8. Respectez les consignes de sécurité : Veillez à vous trouver dans un environnement sûr et confortable pendant vos journées de microdosage. Évitez de conduire ou d'utiliser des machines lourdes lorsque vous êtes sous l'influence de microdoses.
9. Observer les effets: Le microdosage peut avoir des effets subtils sur la cognition, l'humeur, la créativité et le bien-être général. Soyez attentif à tout changement ou bénéfice que vous ressentez, mais soyez également attentif aux effets placebo potentiels.
10. Demandez l'avis d'un professionnel : Si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous prenez des médicaments, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de pratiquer le microdosage afin de vous assurer qu'il est sans danger pour vous.

N'oubliez pas que le microdosage de champignons est un choix personnel et que ses effets peuvent varier d'une personne à l'autre. Il est important de l'aborder avec prudence, respect et responsabilité.

Quelles souches de champignons magiques conviennent le mieux au microdosage ?

Lorsqu'il s'agit de microdoser des champignons magiques, il existe quelques variétés qui sont couramment utilisées et connues pour leurs effets favorables. Cependant, il est important de noter que la disponibilité et la légalité de certaines variétés peuvent varier en fonction de l'endroit où l'on se trouve. En outre, les effets et les expériences peuvent être subjectifs, de sorte que ce qui fonctionne le mieux pour une personne peut être différent pour une autre. Voici quelques variétés populaires souvent mentionnées dans les discussions sur le microdosage :

1. Psilocybe cubensis: Il s'agit de l'une des espèces de champignons magiques les plus courantes et les plus largement disponibles. Au sein du Psilocybe cubensis, différentes souches comme le Professeur d'or, l'Équateur et le B+ sont souvent recommandés pour le microdosage.
2. Psilocybe semilanceata : Également connus sous le nom de "liberty caps", ces champignons sont plus petits mais connus pour leurs effets puissants. On les trouve dans diverses régions du monde.
3. Psilocybe cyanescens : Communément appelée "capuchons ondulés", cette espèce est connue pour sa forte teneur en psilocybine. Elle peut être plus puissante que le Psilocybe cubensis, il convient donc d'être prudent lors du microdosage. Champignons magiques pour l'envie de pénis

N'oubliez pas qu'il est essentiel d'identifier correctement les champignons pour garantir votre sécurité. Si vous n'êtes pas un mycologue expérimenté, il est conseillé d'obtenir des champignons magiques auprès de sources réputées ou d'envisager de cultiver les vôtres en utilisant des kits de spores légaux lorsque cela est autorisé.

Il est important d'aborder le microdosage avec prudence et de commencer par des doses minimales, en les ajustant progressivement si nécessaire. Les effets peuvent varier d'un individu à l'autre, il est donc préférable de consulter un professionnel de la santé expérimenté dans la thérapie psychédélique si vous avez des inquiétudes ou des questions spécifiques.

Dosage : Quelle quantité dois-je prendre ?

La première étape (après s'être procuré des champignons magiques, bien sûr) consiste à déterminer le dosage. Malheureusement, comme la sensibilité varie d'une personne à l'autre, il n'existe pas de dosage unique. La puissance des champignons varie également (d'une espèce à l'autre et au sein d'une même espèce), ce qui rend les doses plus difficiles à déterminer que pour d'autres médicaments. Heureusement, un processus basé sur des "niveaux" a été mis au point.

1. Sécher les champignons.
2. À l'aide d'un moulin à champignons ou d'un appareil similaire, broyer les champignons.
3. À l'aide d'une échelle MG, mesurez la plus petite quantité exactement quantifiable (niveau 1) et observez ce qui se passe.
4. Si rien ne se passe, augmentez légèrement la dose quelques jours plus tard (niveau 2). Tenez un journal des dosages.
5. Lorsque la dose devient suffisamment importante pour interférer avec les tâches normales ou créer des hallucinations, la dose précédente (la dose maximale qui n'a pas provoqué de "trip") devient la microdose pour ce lot.

En matière de dosage, il n'existe pas de solution unique, mais si vous avez besoin d'aide, utilisez notre calculateur de dosage de champignons magiques.

Quel est le bon moment pour microdoser les champignons ?

Le microdosage de champignons consiste à prendre une dose sub-perceptuelle de psilocybine, généralement un dixième ou un vingtième d'une dose psychédélique typique. L'objectif est de ressentir des effets subtils qui peuvent améliorer la créativité, la concentration, l'humeur et le bien-être général sans provoquer une expérience psychédélique complète.

Le moment du microdosage des champignons peut varier en fonction des préférences et des objectifs de chacun. Cependant, voici quelques lignes directrices générales à prendre en compte :

1. Commencez un jour où vous avez peu de responsabilités ou d'engagements : Il est préférable de commencer le microdosage un jour où vous avez une charge de travail légère ou des obligations minimales, ce qui vous permet d'évaluer l'effet des champignons sur vous sans la pression de tâches importantes.
2. Choisissez un jour où vous êtes dans un état d'esprit positif : Le microdosage de champignons peut amplifier votre humeur, il est donc préférable de commencer un jour où vous vous sentez déjà relativement positif et équilibré.
3. Expérimentez différents calendriers : Certaines personnes préfèrent un calendrier de microdosage cohérent, par exemple tous les trois jours (par exemple, jour 1 : microdosage, jour 2 : repos, jour 3 : microdosage, et ainsi de suite). D'autres préfèrent microdoser selon les besoins, en fonction de leurs objectifs ou des effets recherchés.
4. Considérez les effets que vous souhaitez obtenir : Si vous cherchez à améliorer votre créativité ou votre concentration, vous pouvez choisir de microdoser les jours où vous avez un projet créatif ou devez vous concentrer sur votre travail. En revanche, si vous recherchez une amélioration de l'humeur ou une introspection, vous pouvez choisir les jours où vous avez prévu des activités plus personnelles ou de réflexion.

N'oubliez pas que les informations fournies ici sont des conseils généraux et que les expériences individuelles peuvent varier. Il est important d'aborder le microdosage de manière responsable, de faire des recherches approfondies et de consulter un professionnel de la santé si vous avez des problèmes médicaux sous-jacents ou des inquiétudes.

Avec quoi microdoser les champignons ?

Lions Mane

Il n'est pas nécessaire de mélanger les microdoses de champignon psilocybine avec quoi que ce soit, mais certaines personnes recommandent de les prendre avec du champignon à crinière de lion pour améliorer le développement neuronal et de la niacine pour augmenter l'efficacité de la dose. Il est également essentiel de boire suffisamment d'eau et de prendre soin de son corps, car il ne sert à rien de consommer des champignons pour se sentir mieux si l'on ne fait pas en même temps ces efforts simples en faveur de la santé.

Alcool

Le microdosage lors de la consommation d'alcool est l'un des sujets qui suscite le moins d'attention. Bien que la notion de "vaquer à ses occupations habituelles" semble indiquer qu'une consommation modérée est acceptable alors que le microdosage l'est aussi, il est également vrai que certaines personnes utilisent le microdosage explicitement pour les aider à arrêter de boire de l'alcool. La psilocybine n'est pas connue pour interagir négativement avec l'alcool à des concentrations hallucinogènes (bien qu'il ne soit pas clair si le sujet a été correctement exploré), bien que boire en trippant puisse rendre difficile pour une personne de déterminer son état d'ébriété réel, ce qui pourrait conduire à un comportement dangereux[ii]. Tout ceci implique que si le microdosage et la consommation d'alcool ne sont pas la pire des combinaisons, c'est tout de même un mauvais choix.

Cannabis

La psilocybine et le cannabis pouvant être microdosés, la question est de savoir s'ils peuvent ou doivent être combinés. Là encore, il n'existe aucune interaction dangereuse connue entre les deux. Leurs effets se chevauchent également. Il a été observé que l'utilisation d'une variété de cannabis à forte teneur en CBC peu avant le trip atténue certains des effets négatifs de la psilocybine, tels que les nausées, tandis que l'utilisation d'une variété à forte teneur en THC pendant le trip peut les renforcer[iii]. Microdoser les deux ensemble pourrait être une bonne idée, mais comme les résultats sont imprévisibles, il vaut mieux laisser cette pratique aux microdoseurs experts. Microdosage de l'herbe

Caféine

Les gens commencent à microdoser intentionnellement la caféine, et le microdosage informel de la caféine (comme le fait de boire un seul café toute la matinée) n'est pas nouveau. L'objectif est d'obtenir un boost de caféine sans en abuser ni souffrir d'un crash de caféine, mais les effets sur la santé ne sont pas encore connus[iv]. Certaines entreprises sont également intéressées par la vente de café contenant des microdoses de psilocybine, probablement en même temps qu'une macrodose standard de caféine[v]. En raison du peu de preuves disponibles à l'heure actuelle, on ne sait pas exactement ce que ces deux drogues peuvent faire ensemble.

Effets secondaires et avantages du microdosage des champignons

Bien que le microdosage des champignons soit généralement considéré comme sûr, il existe des effets secondaires et des risques potentiels à prendre en compte. Voici quelques-uns des effets secondaires et des avantages les plus fréquemment rapportés du microdosage de champignons : microdosage d'ayahuasca

Avantages de la Microdosage de champignons

Il est important de noter que les effets du microdosage peuvent varier d'un individu à l'autre et que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement ses effets. Voici quelques avantages potentiels associés au microdosage de champignons :

1. Augmentation de la créativité : De nombreuses personnes font état d'une créativité accrue et d'une pensée divergente lors du microdosage de champignons. Cela peut aider à générer de nouvelles idées, à résoudre des problèmes et à sortir des sentiers battus.
2. Amélioration de l'humeur et du bien-être : Le microdosage aurait des effets bénéfiques sur l'humeur. Certaines personnes ressentent une réduction des symptômes de dépression et d'anxiété, un regain d'optimisme et une amélioration générale de leur bien-être émotionnel.
3. Amélioration de la concentration et de la productivité : Le microdosage peut améliorer la concentration et la productivité. Les utilisateurs font souvent état d'une motivation accrue, d'une meilleure gestion des tâches et d'une capacité à rester engagé dans des activités pendant de longues périodes.
4. Avantages cognitifs : Certains utilisateurs affirment que le microdosage de champignons améliore les fonctions cognitives, notamment la mémoire, la capacité d'apprentissage et la clarté mentale.
5. Spiritualité et introspection accrues : La psilocybine est depuis longtemps associée à de profondes expériences spirituelles. Le microdosage peut induire un sentiment de connexion, d'introspection et d'augmentation de la pleine conscience, conduisant à des prises de conscience personnelles et à l'autoréflexion.
6. Réduction des symptômes de migraines et de céphalées : Certaines personnes souffrant de migraines ou de céphalées en grappe ont signalé un soulagement après un microdosage de psilocybine. Cependant, cet effet fait encore l'objet de recherches et les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.
7. Potentiel pour le traitement des troubles mentaux : Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les avantages thérapeutiques potentiels du microdosage pour des maladies telles que la dépression, l'anxiété, le syndrome de stress post-traumatique et la dépendance suscitent de plus en plus d'intérêt. Certaines études suggèrent que les composés psychédéliques peuvent avoir un impact positif sur ces pathologies, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour en établir l'innocuité et l'efficacité.

Il est important d'aborder le microdosage avec prudence et responsabilité. Si vous envisagez de microdoser des champignons, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé et d'effectuer des recherches approfondies sur les risques potentiels et les implications légales dans votre pays.

Effets secondaires du microdosage de champignons

Bien qu'il existe des preuves anecdotiques et des recherches en cours suggérant les avantages potentiels du microdosage, il est important de noter que les effets peuvent varier d'une personne à l'autre et que les études scientifiques sur le sujet sont encore limitées.

Cela dit, le microdosage de champignons est généralement considéré comme ayant moins d'effets secondaires que la prise de doses plus importantes à des fins récréatives. Certaines personnes ayant expérimenté le microdosage de champignons font état d'effets positifs tels qu'une amélioration de l'humeur, de la créativité, de la concentration et de la spiritualité. Elles affirment également avoir ressenti une diminution de l'anxiété et de la dépression, ainsi qu'une amélioration de leur bien-être général.

Toutefois, il convient de noter que certaines personnes peuvent encore ressentir des effets secondaires ou des réactions indésirables, bien qu'ils soient généralement légers. Ces effets peuvent être les suivants

Microdosage de champignons

1. Gêne physique : Certaines personnes peuvent ressentir une gêne physique mineure, comme des maux de tête, des maux d'estomac ou de légères nausées. Ces effets sont généralement temporaires et disparaissent rapidement.
2. Sensibilité émotionnelle accrue : Le microdosage de champignons peut potentiellement amplifier les émotions, qui peuvent être positives ou négatives selon l'état d'esprit de l'individu. Cette sensibilité émotionnelle accrue peut conduire à une sensibilité accrue au stress ou aux perturbations émotionnelles.
3. Troubles du sommeil : Certaines personnes peuvent éprouver des changements dans leurs habitudes de sommeil, comme des difficultés à s'endormir ou des rêves très intenses. Il est important de surveiller la qualité de votre sommeil et d'ajuster la dose ou le moment de la prise du médicament si nécessaire.
4. Interférence avec les médicaments : Si vous prenez des médicaments, il est important de prendre en compte les interactions potentielles avec la psilocybine. Certains médicaments, en particulier certains antidépresseurs et antipsychotiques, peuvent être contre-indiqués avec la psilocybine, et il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de les combiner.
5. Malaise psychologique : Dans de rares cas, le microdosage de champignons peut exacerber des problèmes de santé mentale sous-jacents, en particulier chez les personnes prédisposées à la psychose ou à d'autres troubles psychiatriques. Il est essentiel de faire preuve de prudence et d'éviter le microdosage si vous avez des antécédents de problèmes de santé mentale.

Il est important de noter que les effets et les effets secondaires du microdosage de champignons peuvent varier considérablement d'un individu à l'autre. Bien que de nombreuses personnes fassent état de résultats positifs, il n'existe pas suffisamment de recherches scientifiques pour déterminer avec certitude les effets à long terme ou les risques associés au microdosage. Si vous envisagez de microdoser des champignons, il est conseillé de faire des recherches approfondies, de commencer par une faible dose et d'écouter la réaction de votre corps. En outre, la consultation d'un professionnel de la santé ou d'un thérapeute psychédélique connaissant bien ces substances peut vous apporter des conseils et un soutien précieux.

Conclusion

Le microdosage des champignons est une mode de plus en plus populaire, et ce pour de bonnes raisons.

Le microdosage mérite d'être étudié en tant que technique possible de découverte de soi et de développement personnel, car de nombreuses personnes affirment qu'il améliore leur humeur, leur créativité et leur productivité.

Toutefois, il convient d'être conscient des risques et des effets secondaires potentiels et de procéder au microdosage avec prudence.

Le microdosage de champignons peut être la solution si vous souhaitez augmenter votre productivité, stimuler votre créativité ou maintenir une bonne santé mentale.

N'oubliez pas de vous renseigner, de faire preuve de prudence à l'approche et de vous amuser en voyageant !