La guía completa de microdosis de setas para el TEPT, la depresión y la ansiedad

La microdosificación de setas es un problema constante en los círculos de salud alternativa y desarrollo personal.

A medida que aumenta el interés por esta práctica, cada vez más personas recurren a ella para mejorar su estado de ánimo, su creatividad y su productividad.

Pero, ¿qué es la microdosificación y cómo funciona?

En este post, analizaremos la ciencia que hay detrás de las microdosis de setas, así como las posibles ventajas e inconvenientes de esta práctica.

También incluiremos instrucciones paso a paso para microdosificar correctamente las setas, así como consejos y buenas prácticas para las personas que se inician en esta práctica.

Tanto si eres nuevo en la microdosificación como si quieres aprender más sobre ella, este artículo te ofrece todo lo que necesitas saber para empezar.

¿Qué es realmente la microdosificación?

La microdosificación de una sustancia psicodélica consiste en consumir cantidades muy pequeñas, aproximadamente entre una décima y una quinta parte de una dosis recreativa.

Se trata de ingerir una cantidad muy pequeña de psilocibina, el componente alucinógeno presente en las setas mágicas, mientras se toman microdosis de setas.

El propósito de la microdosificación es acceder a las ventajas de la sustancia psicodélica sin los efectos potentes y a menudo abrumadores de una dosis completa.

Mientras que el consumo recreativo de drogas psicodélicas puede provocar alucinaciones, cambios de pensamiento y fuertes experiencias emocionales, la microdosificación pretende ser una experiencia más suave y regulada.

La microdosificación se emplea con frecuencia por sus posibilidades terapéuticas y de crecimiento personal.

Muchos microdosificadores afirman tener mejor humor, creatividad y productividad, así como una mayor conexión consigo mismos y con los demás.

Sin embargo, los estudios científicos sobre las ventajas de las microdosis aún están en pañales y se necesita mucha más investigación para comprender adecuadamente los posibles beneficios y peligros de esta práctica.

A pesar de la falta de consenso científico, existe un creciente interés por las microdosis de hongos y otras drogas psicodélicas.

¿Cómo microdosificar las setas?

La microdosificación de setas consiste en tomar dosis muy pequeñas de setas psicodélicas para experimentar efectos sutiles sin inducir un viaje psicodélico completo. Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo microdosificar setas:

1. Adquirir setas: Consigue un lote de setas psicodélicas secas de alta calidad. Es importante conocer la especie y la cepa exactas para garantizar la seguridad y la coherencia.
2. Medir la dosis: La microdosificación suele consistir en tomar una dosis inferior a la perceptiva, que suele rondar entre 0,1 y 0,3 gramos de setas secas. Utiliza una báscula de precisión para medir con exactitud la cantidad deseada.
3. Preparar la dosis: Triture las setas secas hasta obtener un polvo fino con un molinillo o un mortero. Esto ayuda a una dosificación consistente. También puedes comprar cápsulas de setas ya molidas a algunos proveedores.
4. Crear un horario de microdosificación: Establezca un horario coherente para la microdosificación. La mayoría de la gente toma microdosis cada tres días, siguiendo un patrón de un día de consumo y dos de descanso. Esto permite restablecer la tolerancia y minimiza el riesgo de habituación.
5. Consumir la dosis: Tome la dosis medida de setas en polvo colocándola directamente bajo la lengua o tragándola con agua u otra bebida. Algunas personas prefieren encapsular el polvo utilizando cápsulas de gel vacías para facilitar su ingestión.
   
6. Lleva un diario: Lleva un registro de tus experiencias, observaciones y cualquier efecto que notes a lo largo del día. Esto te ayudará a hacer un seguimiento del impacto de la microdosificación en tu estado de ánimo, creatividad, productividad u otras áreas de interés.
7. Ajuste la dosis si es necesario: La microdosis ideal puede variar de una persona a otra. Comience con la dosis más baja recomendada y ajústela gradualmente si es necesario. Si experimenta algún efecto indeseable, reduzca la dosis o considere la posibilidad de interrumpir la microdosificación.
8. Siga las precauciones de seguridad: Asegúrese de estar en un entorno seguro y cómodo durante sus días de microdosis. Evite conducir o manejar maquinaria pesada mientras esté bajo los efectos de las microdosis.
9. Observar los efectos: La microdosificación puede tener efectos sutiles sobre la cognición, el estado de ánimo, la creatividad y el bienestar general. Presta atención a cualquier cambio o beneficio que experimentes, pero ten en cuenta también los posibles efectos placebo.
10. Busque asesoramiento profesional: Si padeces alguna enfermedad preexistente o estás tomando medicamentos, es esencial que consultes con un profesional de la salud antes de empezar a tomar microdosis para asegurarte de que es seguro para ti.

Recuerda, la microdosificación de setas es una elección personal, y sus efectos pueden variar de una persona a otra. Es importante abordarlo con precaución, respeto y responsabilidad.

¿Qué variedades de hongos mágicos funcionan mejor para microdosis?

Cuando se trata de microdosificar setas mágicas, hay unas cuantas cepas que se utilizan habitualmente y son conocidas por sus efectos favorables. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la disponibilidad y legalidad de determinadas cepas puede variar dependiendo de tu ubicación. Además, los efectos y experiencias pueden ser subjetivos, por lo que lo que funciona mejor para una persona puede diferir para otra. Éstas son algunas de las cepas más populares que se mencionan a menudo en los debates sobre microdosificación:

1. Psilocybe cubensis: Esta es una de las especies de hongos mágicos más comunes y ampliamente disponibles. Dentro de Psilocybe cubensis, diferentes cepas como Profesor de oroEcuador y B+ se recomiendan a menudo para microdosificación.
2. Psilocybe semilanceata: También conocidas como liberty caps, estas setas son de menor tamaño pero conocidas por sus potentes efectos. Se encuentran en varias regiones de todo el mundo.
3. Psilocybe cyanescens: Conocida comúnmente como "tapones ondulados", esta especie es conocida por su alto contenido en psilocibina. Puede ser más potente que la Psilocybe cubensis, por lo que se recomienda precaución al tomar microdosis. Envidia del pene setas mágicas

Recuerde que la correcta identificación de las setas es crucial para garantizar su seguridad. Si no eres un micólogo experimentado, es aconsejable obtener setas mágicas de fuentes acreditadas o considerar la posibilidad de cultivar las tuyas propias utilizando kits de esporas legales donde esté permitido.

Es importante abordar la microdosificación con precaución y empezar con dosis mínimas, ajustándolas gradualmente según sea necesario. Los efectos pueden variar de una persona a otra, por lo que es mejor consultar a un profesional sanitario con experiencia en terapias psicodélicas si tienes dudas o preguntas específicas.

Dosificación: ¿Cuánto debo tomar?

El primer paso (después de conseguir algunas setas mágicas, por supuesto) es determinar el tamaño de la dosis. Desgraciadamente, como la sensibilidad de las personas varía, no existe una dosis única que sirva para todos los casos. La potencia de las setas también varía (de una especie a otra y dentro de una misma especie), lo que hace que las dosis sean más difíciles de determinar que para otras drogas. Afortunadamente, se ha ideado un proceso basado en "niveles".

1. Secar las setas.
2. Con una picadora de setas o similar, triturar las setas.
3. Utilizando una escala MG, mida la cantidad más baja exactamente cuantificable (nivel 1) y observe lo que ocurre.
4. Si no ocurre nada, tome una dosis un poco más alta unos días después (nivel 2). Lleve un diario de los tamaños de las dosis.
5. Cuando la dosis llega a ser lo suficientemente grande como para interferir en las tareas normales o crear alucinaciones, la dosis precedente (la máxima que no provocó un "viaje") se convierte en la microdosis para ese lote.

Cuando se trata de la dosis, no existe una solución única, pero si necesitas ayuda, utiliza nuestra calculadora de dosis de setas mágicas.

¿Cuál es el momento adecuado para microdosificar las setas?

La microdosificación de setas consiste en tomar una dosis subperceptual de setas de psilocibina, normalmente entre una décima y una vigésima parte de una dosis psicodélica típica. El objetivo es experimentar efectos sutiles que pueden mejorar la creatividad, la concentración, el estado de ánimo y el bienestar general sin provocar una experiencia psicodélica completa.

El momento de administrar las microdosis de hongos puede variar en función de las preferencias y los objetivos individuales. No obstante, a continuación se indican algunas directrices generales que conviene tener en cuenta:

1. Empieza un día en el que tengas un mínimo de responsabilidades o compromisos: Lo mejor es empezar a microdosificar un día en el que tengas una carga de trabajo ligera u obligaciones mínimas, lo que te permitirá calibrar cómo te afectan las setas sin la presión de tareas importantes.
2. Elige un día en el que tengas un estado de ánimo positivo: Las microdosis de setas pueden amplificar tu estado de ánimo, por lo que es conveniente empezar un día en el que ya te sientas relativamente positivo y equilibrado.
3. Experimente con diferentes horarios: Algunas personas prefieren un programa de microdosis constante, como cada tres días (por ejemplo, día 1: microdosis, día 2: descanso, día 3: microdosis, y así sucesivamente). Otros prefieren microdosificarse según las necesidades, dependiendo de sus objetivos o de los efectos deseados.
4. Considere los efectos que desea obtener: Si buscas mejorar la creatividad o la concentración, puedes elegir una microdosis los días en que tengas un proyecto creativo o necesites concentrarte en el trabajo. Por otro lado, si buscas mejorar el estado de ánimo o la introspección, podrías elegir días en los que tengas planeadas actividades más personales o reflexivas.

Recuerde que la información proporcionada aquí es una guía general y que las experiencias individuales pueden variar. Es importante abordar la microdosificación de forma responsable, investigar a fondo y consultar con un profesional sanitario si tienes algún problema o afección médica subyacente.

¿Con qué microdosis de setas?

Leones Mane

No es necesario mezclar microdosis de seta psilocibina con nada, sin embargo, algunas personas recomiendan tomarla con seta melena de león para potenciar el desarrollo neuronal y niacina para aumentar la eficacia de la dosis. Beber suficiente agua y, en general, cuidar bien del cuerpo es igualmente crucial, ya que de nada sirve consumir setas para sentirse mejor si no se hacen también estos sencillos esfuerzos en pro de la salud.

Alcohol

La microdosificación en el consumo de alcohol es uno de esos temas a los que se presta poca atención. Mientras que la noción de "seguir con tus actividades habituales" parece indicar que el consumo moderado de alcohol es aceptable mientras que la microdosificación es aceptable, también es cierto que algunas personas utilizan la microdosificación explícitamente para ayudarles a dejar de beber alcohol. No se sabe que la psilocibina interactúe negativamente con el alcohol en concentraciones alucinógenas (aunque no está claro si el tema se ha explorado adecuadamente), aunque beber mientras se está de viaje puede dificultar que una persona determine lo alterada que está realmente, llevando quizás a un comportamiento inseguro[ii]. Todo esto implica que, aunque la microdosificación y la bebida no sean la peor combinación, siguen siendo una mala elección.

Cannabis

Dado que tanto la psilocibina como el cannabis pueden administrarse en microdosis, la cuestión es si pueden o deben combinarse. De nuevo, no se conocen interacciones peligrosas entre ambos. Sus efectos también se solapan. Se ha observado que el consumo de una variedad de cannabis con un alto contenido de CBD poco antes del viaje alivia algunos de los efectos negativos de la psilocibina, como las náuseas, mientras que el consumo de una variedad con un alto contenido de THC durante el viaje podría potenciarlos[iii]. La microdosificación de ambas podría ser una buena idea, pero como los resultados son impredecibles, es mejor dejarla en manos de microdosificadores expertos. Microdosificación de hierba

Cafeína

La gente está empezando a microdosificar intencionadamente la cafeína, y la microdosificación informal de cafeína (como tomar un solo café toda la mañana) no es nada nuevo. El objetivo es obtener un subidón de cafeína sin pasarse ni sufrir un bajón de cafeína; sin embargo, aún no se ha emitido un juicio sobre los efectos para la salud[iv]. Algunas empresas también están interesadas en vender café mezclado con microdosis de psilocibina... presumiblemente junto con una macrodosis estándar de cafeína[v]. Dado que actualmente hay pocas pruebas en las que basarse, no se sabe con certeza qué efecto tienen estas dos drogas en conjunto.

Efectos secundarios y beneficios de las microdosis de setas

Aunque la microdosificación de setas suele considerarse segura, existen efectos secundarios y riesgos potenciales que hay que tener en cuenta. Estos son algunos de los efectos secundarios y beneficios más comunes de la microdosificación de setas: microdosificación de ayahuasca

Beneficios de Microdosificación de setas

Es importante tener en cuenta que los efectos de la microdosificación pueden variar de una persona a otra, y se necesita más investigación para comprender plenamente sus efectos. Estos son algunos de los posibles beneficios asociados a las microdosis de setas:

1. Aumento de la creatividad: Muchas personas afirman haber aumentado su creatividad y su pensamiento divergente al tomar microdosis de setas. Puede ayudar a generar nuevas ideas, resolver problemas y pensar de forma innovadora.
2. Mejora del estado de ánimo y el bienestar: Se ha informado de que la microdosificación tiene efectos que mejoran el estado de ánimo. Algunas personas experimentan una reducción de los síntomas de depresión y ansiedad, un aumento del optimismo y una mejora general del bienestar emocional.
3. Mayor concentración y productividad: La microdosificación puede mejorar la atención, la concentración y la productividad. Los consumidores suelen afirmar que aumentan la motivación, gestionan mejor las tareas y son capaces de seguir realizando actividades durante periodos prolongados.
4. Beneficios cognitivos: Algunos usuarios afirman que las microdosis de setas mejoran la función cognitiva, incluida la mejora de la memoria, la capacidad de aprendizaje y la claridad mental.
5. Mayor espiritualidad e introspección: La psilocibina se asocia desde hace mucho tiempo con experiencias espirituales profundas. La microdosificación puede inducir una sensación de conexión, introspección y mayor atención, lo que lleva a la reflexión personal.
6. Reducción de los síntomas de migrañas y cefaleas en racimo: Algunas personas que sufren de migrañas o cefaleas en racimo han reportado alivio tras microdosificar psilocibina. Sin embargo, este efecto aún está siendo investigado y los resultados individuales pueden variar.
7. Potencial para el tratamiento de enfermedades mentales: Aunque se necesita más investigación, cada vez hay más interés en los posibles beneficios terapéuticos de las microdosis para enfermedades como la depresión, la ansiedad, el TEPT y la adicción. Algunos estudios sugieren que los compuestos psicodélicos pueden tener un impacto positivo en estas enfermedades, pero se necesita más investigación para establecer su seguridad y eficacia.

Es importante abordar la microdosificación con precaución y responsabilidad. Si estás pensando en microdosificar setas, es aconsejable que consultes con un profesional sanitario e investigues a fondo los riesgos potenciales y las implicaciones legales en tu jurisdicción.

Efectos secundarios de las microdosis de setas

Aunque existen pruebas anecdóticas y algunas investigaciones en curso que sugieren los beneficios potenciales de la microdosificación, es importante tener en cuenta que los efectos pueden variar de una persona a otra y que los estudios científicos sobre el tema son todavía limitados.

Dicho esto, se considera que la microdosificación de setas tiene menos efectos secundarios que la ingesta de dosis recreativas mayores. Algunas personas que han experimentado con microdosis de setas afirman haber experimentado efectos positivos, como una mejora del estado de ánimo, un aumento de la creatividad, una mayor concentración y una mayor espiritualidad. También afirman experimentar una reducción de la ansiedad y la depresión, y una mejora del bienestar general.

Sin embargo, cabe señalar que algunas personas pueden experimentar efectos secundarios o reacciones no deseadas, aunque suelen ser leves. Estos pueden incluir:

Microdosificación de setas

1. Molestias físicas: Algunas personas pueden experimentar pequeñas molestias físicas como dolores de cabeza, malestar estomacal o náuseas leves. Estos efectos suelen ser temporales y desaparecen rápidamente.
2. Aumento de la sensibilidad emocional: La microdosificación de setas puede potencialmente amplificar las emociones, lo que puede ser positivo o negativo dependiendo del estado de ánimo del individuo. Este aumento de la sensibilidad emocional puede conducir a una mayor sensibilidad al estrés o a trastornos emocionales.
3. Alteraciones del sueño: Algunas personas pueden experimentar cambios en los patrones de sueño, como dificultad para conciliar el sueño o experimentar sueños vívidos. Es importante controlar la calidad del sueño y ajustar la dosis o el horario si es necesario.
4. Interferencia con medicamentos: Si estás tomando algún medicamento, es importante que tengas en cuenta las posibles interacciones con la psilocibina. Algunos medicamentos, en particular ciertos antidepresivos y antipsicóticos, pueden tener contraindicaciones con la psilocibina, por lo que es fundamental consultar con un profesional sanitario antes de combinarlos.
5. Malestar psicológico: En raras ocasiones, la microdosificación de setas puede exacerbar trastornos mentales subyacentes, sobre todo en personas predispuestas a la psicosis u otros trastornos psiquiátricos. Es crucial tener precaución y evitar la microdosificación si tienes antecedentes de problemas de salud mental.

Es importante tener en cuenta que los efectos y efectos secundarios de las microdosis de setas pueden variar considerablemente de una persona a otra. Aunque muchas personas informan de resultados positivos, no existe suficiente investigación científica para determinar definitivamente los efectos a largo plazo o los riesgos asociados a la microdosificación. Si estás pensando en tomar microdosis de setas, es aconsejable que investigues a fondo, empieces con una dosis baja y escuches la respuesta de tu cuerpo. Además, consultar con un profesional sanitario o terapeuta psicodélico que conozca bien estas sustancias puede proporcionar una orientación y un apoyo valiosos.

Conclusión

Una moda cada vez más popular es la microdosificación de setas, y por buenas razones.

Merece la pena investigar la microdosificación como posible técnica de autodescubrimiento y desarrollo personal, ya que muchos afirman que mejora su estado de ánimo, creatividad y productividad.

Sin embargo, hay que ser consciente de los posibles peligros y efectos secundarios y proceder a la microdosificación con precaución.

Las microdosis de setas pueden ser la respuesta si quieres aumentar tu productividad, fomentar la creatividad o mantener una buena salud mental.

Sólo recuerde estudiar, tener precaución al acercarse y ¡diviértase viajando!